コラム

【QOL爆上がり】温泉のススメ

こんにちは!
週に2回は確実に温泉に行っていて調子良い時は週に4回温泉に行くよたです。

温泉って良くないですか?

良いですよね?

最高ですよね!^^

でも、サウナに本気で取り組む人って結構少なくないですか?

サウナを我慢比べだと思っていませんか?

あれ、結構しっかり入るとめっちゃくちゃ気持ちいのでサウナの良さについて今回書いていきます。

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サウナのオススメの入り方

僕流のサウナの入り方をかいていきます(まじでオススメ)

  1. 湯船に浸かる(10分弱)
  2. サウナに入る(5分弱)
  3. 水風呂に入る(5分程)
  4. サウナに入る(10分程)
  5. 水風呂に入る(5分程)
  6. サウナに入る(10分程)
  7. 水風呂に入る(5分程)
  8. 湯船に浸かる(好きなだけ)
  9. 帰る

これでだいぶ気持ちよくなることができます。

サウナのあとは絶対に水風呂に入って欲しいですね。

最初は水風呂くそ冷たいし抵抗あると思うのですが、慣れてしまえば最早気持ち良い以外の感情はないです。

人によっては(1)と(2)の間に水風呂を挟むと良いかもしれません。

この順番通りに温泉を楽しむとしたらおおよそ所要時間は1時間半もあれば大満足して帰ることができます。

サウナ気持ちいし体調めちゃくちゃ良くなるので効用等を次に書いていきます。

サウナって健康に良いの?

メリット

  • 肩こり改善
  • 免疫力アップ!
  • 疲労軽減!
  • 活力アップ!

ざっと調べて見てもこれだけたくさん出て来ました。
端的に言って最高です。
気持ちよくてくそ効能あります。

日常で「マジだるい〜」「やる気でない〜」「つまんね〜〜」って言うことを良く思う人は
一度サウナ&水風呂をやってみると疲労が軽減されて活力がアップするのでメンタルヘルス的にもかなり効果ありです。

まとめ

確かに週2、3は行き過ぎっていう説もあるんですけど、個人的にはそれでもやっぱり飽きることなく気持ちが良いので
サウナオススメします^^